夏の終わりに改めてご紹介!!
もうじき処暑を迎え、厳しい暑さの峠を越そうとしているこの時期に今日は、改めて夏の代表的な旬の食材【スイカ】の栄養価についてお話します。
スイカの栄養価とは！？
- 水分
スイカは他の果物に比べるとカロリーが低く、全体の90%が水分です！そのため、暑い夏の水分補給に☆
- ビタミンC
ビタミンCは抗酸化作用が高く、皮膚や細胞のコラーゲンを作るために欠かせない栄養素です！夏の強い日差しによる、肌荒れやシミ予防にも効果的です。
- ビタミンA
AビタミンAには目や皮膚の粘膜を健康に保つ働きがあります。そのため健康的な肌を保ち、免疫機能を維持する効果で期待できます。 - カリウム
カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出しようとするため、利尿作用があります。これによって、水分代謝を促し、むくみ改善や血圧の改善が期待できます。 - βカロテン
スイカはβカロテンを多く含みます。またトマトの1.５倍ものリコピンも含まれております。この２つはビタミンCと同じく、抗酸化作用が高い栄養素なので美肌効果があります。 - シトルリン
スーパーアミノ酸とも言われるアミノ酸の一種で、ウリ科の植物に多く含まれます。血管をしなやかにする作用があるため、血流改善や動脈硬化の改善も期待できます。
簡単にまとめましたが、栄養がたくさん入っていてとても嬉しいですね。
食べ過ぎは体を冷やしてしまうので、適度に美味しく頂きましょう。
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リラクシング京都店では、健康的な生活をサポートするための出張マッサージサービスを提供しています。ビタミンCの重要性を理解し、毎日の生活に取り入れることで、より健やかな体と美しい肌を手に入れましょう。京都市内全域で本格的なマッサージをお届けしますので、ぜひご利用ください♪
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