こんにちは！ 出張リラクゼーション リラクシング京都店 です♪

寒さやストレス、暴飲暴食などで 胃の不調 を感じることはありませんか？
胃が弱っているときは、消化に優しい食べ物を選びながら、 リラックスできる環境 を整えることが大切です。

本日は 胃に優しい食べ物 をご紹介するとともに、 マッサージで内臓の調子を整える方法 についてお話しします！

🔹 胃に優しい食べ物とは？

胃の不調時には、 消化しやすく、胃に負担の少ない 食事を心がけましょう。

✅ おすすめの食べ物

【主食】
🍚 おかゆ、うどん、そうめん

【肉や魚】
🍗 ささみ、皮なしの鶏肉
🐟 たら、カレイなどの白身魚

【野菜】
🥕 じゃがいも、たまねぎ、キャベツ、大根、にんじん（食物繊維が少ないもの）

【その他】
🧀 豆腐、ヨーグルト、チーズ、バナナ

🚫 胃に負担をかける食べ物（控えたいもの）

• 香辛料（とうがらし、わさび、からし、コショウ）
• 甘味の強いもの（まんじゅう、煮豆）
• 酸味の強いもの（レモン、酢の物）
• アルコール飲料・炭酸飲料・コーヒー・紅茶

🔹 胃の不調にはマッサージも効果的！

「胃が重たい」「食べ過ぎた」「お腹が冷える」 そんな時は リラクシング京都店の出張マッサージ で内臓から整えましょう！

特に オイルマッサージ は、内臓周りの血流を促し、リラックス効果を高めることで 胃腸の働きをサポート します。

おすすめメニュー
🌿 ボディケア + オイルマッサージ（90分）
🌿 リフレクソロジー（足つぼ）+ ボディケア（120分）

出張マッサージなら、ご自宅やホテルでくつろぎながら受けられるので、リラックス効果も抜群！
ぜひ 「京都 出張マッサージ」 をお探しの際は、リラクシング京都店をご利用ください♪

🔹 出張マッサージ リラクシング京都店

📍 対応エリア：京都市内全域（祇園・四条烏丸・四条河原町・京都駅周辺）
🕒 営業時間：19:00 – 翌4:00
📞 TEL：090-4299-8556
🌐 HP：リラクシング京都店公式サイト
📲 LINE：リラクシング京都店公式LINE

お疲れの際は、ぜひ リラクシング京都店 のマッサージで 心も体もリフレッシュ してください✨