こんにちは♪
出張リラクゼーションリラクシング京都店です。

日々の生活の中で「夕方になると靴下の跡がくっきり残る」「脚がパンパンで重だるい」といった“むくみ”のお悩みを抱えていませんか？

今回は、そんな《むくみ》の原因や対策、そしておすすめのケア方法についてご紹介いたします(^^)/

◆そもそも「むくみ」とは？

むくみとは、体内の水分バランスが崩れ、余分な水分が皮下組織に溜まった状態のこと。特に足元・指先・まぶたなどに出やすく、見た目の変化だけでなく「痛み」や「だるさ」などの不快感を招くこともあります。

◆むくみの種類と原因

【一過性のむくみ】
・長時間の立ちっぱなしや座りっぱなし
・運動不足や冷え
・塩分やアルコールの過剰摂取
・ホルモンバランスの変化（生理前など）

【慢性的なむくみ】
・毎日続くむくみや、押すと跡が戻らないタイプ
・腎臓や心臓など内臓の不調が原因の可能性もあるため、慢性的な症状は早めに医師の診察を受けましょう。

◆むくみ対策におすすめのセルフケア

・軽いストレッチやウォーキング
・足湯や温かいお風呂で血行促進
・足を高くして寝る
・カリウムを多く含む食材（バナナ・アボカド・きゅうりなど）を摂取
・塩分・アルコールの摂りすぎを控える

◆京都でむくみを癒すなら“出張アロマオイルマッサージ”がおすすめ！

ご自宅やホテルでプロの技術が受けられる《リラクシング京都店の出張アロマオイルマッサージ》は、リンパや血流の滞りをスムーズに整え、老廃物の排出を促進。心地よい香りに包まれながら、心身ともにスッキリとリセットできる極上のひとときです♪

特に雨の日や季節の変わり目など、体が重く感じやすい時期にはぴったり◎
むくみ解消だけでなく、リラックス効果・免疫力UPも期待できます。

疲れた体に癒しを。京都出張マッサージで巡りの良い身体へ

むくみや疲労を放置せず、定期的なケアで軽やかな毎日を取り戻しましょう！
京都市内のホテル・ご自宅まで出張対応しておりますので、お気軽にご予約ください＊

皆様のご利用を心よりお待ちしております(^-^)