マッサージを受けていただくと身体はすっきりし、そのまま眠りにつきたいような気分になりませんか？
しかし、実はその後の水分補給はとても大切なのです。
サロンなどの店舗での施術の後はお茶などがだされることが多いと思います。
それは単なるサービスではなく、意味があるのです。
今回はその水分補給についてお話します^ ^
実は大事な水分補給！？
①マッサージ後の水分補給にある効果とは？
マッサージを受ければ凝りが解消され、筋肉が緩まります。そうすると血液やリンパの循環が良くなり、体が楽になっていくのです。
実はこの状態で水分補給をすることによってさらにその循環を良くすることができ、栄養素や酵素の運びをより潤滑にするのです。またその逆で、老廃物の排出なども促され、いいことづくしです。
②効果的な水分補給の温度と量
では実際どのくらいの温度の水分をどれだけ飲めばいいのでしょうか？いくらでも飲めばいいということではありません。
キンキンに冷えたものを摂取するとせっかくあったまった体を冷やしてしまいます。さらにその際に大量の水分を摂取しても多くは吸収されずに排出されてしまうのです。
実際は常温以上のコップ一杯程度の無理なく飲める飲み物が最も適しているのです。
さらにはハーブティなど、リラックス効果のあるものであるとなお良いです。
今回はマッサージ後の水分補給について述べましたが、日頃より水分補給とは大切なものなのです。
マッサージ後に限らず、普段から適度な水分補給を行い、より健康に過ごしていきましょう。
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