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むくみは、特に夏場や長時間の座り仕事、立ち仕事、飛行機の移動などで起こりやすい症状です。
むくみの原因は単純に立ち仕事や座り仕事だけではありません。
以下にむくみの原因と改善方法をご紹介します！
【むくみの原因】
- 血行不良 血液の循環が悪くなると、むくみが起こります。血液の循環が悪くなる原因は、運動不足、ストレス、タバコなどが挙げられます。
- リンパの流れが悪い リンパの流れが悪くなると、余分な水分や老廃物が排出されずに溜まり、むくみが起こります。リンパの流れが悪くなる原因は、運動不足、ストレス、食生活の乱れなどが挙げられます。
- 姿勢の悪さ 姿勢が悪いと、体のバランスが崩れ、むくみが起こります。特に、長時間の座り仕事や立ち仕事で姿勢が悪いと、むくみが起こりやすくなります。
【むくみの改善方法】
- 運動 運動不足がむくみの原因になっている場合は、軽い運動を行いましょう。ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動がおすすめです。
- リンパマッサージ リンパの流れが悪くなっている場合は、リンパマッサージを行いましょう。リンパマッサージは、余分な水分や老廃物を排出し、むくみの改善に効果的です。
- 食生活の改善 塩分や糖分が多い食事は、むくみを悪化させます。バランスの良い食事を心がけ、野菜や果物を多く摂るようにしましょう。
- 足のマッサージ 足のマッサージは、血液の循環を促進し、むくみの改善に効果的です。
出張マッサージリラクシング京都店では、フットマッサージやオイルリンパマッサージなど様々なコースもご用意しております。
是非、この機会に出張マッサージをご利用くださいませ！
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