耳周辺には自律神経を整えるツボが多く存在します。寝る前に耳のマッサージを行うことで、交感神経の活動を抑え、リラックスした状態へと導くことができます。これにより、心拍数が下がり、深い睡眠につながります。

深部体温の適切な調節は熟睡への鍵です。寝るときには汗をかいて体温を調節するため、涼しい格好で寝ることが推奨されます。

モコモコした厚着は避け、汗をかいても快適に過ごせるナイトウェアを選びましょう。ジェラートピゲがオススメです^_^

リラックス効果のあるアロマオイルやお香を使用すると、心拍数を下げ、ストレスを軽減させることができます。

ラベンダーやクラリセージなどの香りは、副交感神経を刺激し、リラックス状態を促進します。

アロマオイルを選ぶコツ！

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1. 足裏は多くの神経が集中しており、マッサージすることで全身の緊張をほぐすことができます。寝る前に足裏マッサージを行うことで、心身をリラックスさせ、質の高い睡眠へと導きます。

出張マッサージリラクシング京都店では、これらのリラックス効果のある足裏マッサージや全身のオイルリンパマッサージなど豊富にメニューをご用意しおります。良質な睡眠を求める方は、是非出張マッサージリラクシング京都店ご利用くださいませ♪

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