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出張マッサージリラクシング京都店の上杉です。

今回は「巻き肩がおこる原因と不調」についてお話しします！

巻き肩はさまざまな要因によって引き起こされ、放置すると慢性的な不調に繋がることがあります。ここでは、巻き肩が起こる主な原因と、それが体にもたらす影響について解説します。

1. 姿勢の問題: 長時間続く不良姿勢は、巻き肩の大きな原因の一つです。特に、デスクワークやスマートフォンの使用などで前かがみの姿勢が続くと、胸部前面の筋肉が縮み、背部の筋肉が伸びて弱くなります。これが肩の位置を前方に引っ張り、巻き肩を引き起こします。
2. 筋肉の不均衡: 胸部の筋肉と背部の筋肉のバランスが崩れると、肩の位置が不自然に前に巻き込まれます。具体的には、胸部の筋肉が過緊張し、背部の筋肉が過伸張している状態です。適切なトレーニングやストレッチで筋バランスを整えることが重要です。
3. 加齢と関節の問題: 加齢による関節や軟骨の変化も、巻き肩を引き起こす一因です。年齢と共に減少する関節の柔軟性や軟骨の厚みは、肩の可動域を狭め、姿勢の変化を招きます。

巻き肩は、肩こりや首の痛み、背中の不調だけでなく、呼吸の浅さや内臓の圧迫といったさまざまな問題を引き起こす可能性があります。

正しい姿勢を意識し、日常生活でのストレッチや筋トレを取り入れること、必要に応じて専門家のマッサージを受けることで、巻き肩の改善を目指しましょう。日々のケアで巻き肩を予防し、健康的な体を維持することが大切です。

出張マッサージリラクシング京都店でしっかり解させて頂きますので皆様のご利用を心よりお待ちしております♪