いつも出張マッサージリラクシング京都店をご利用いただき、誠に有難うございます。

リラクシング京都店の比嘉と申します！

前回に引き続き、ここからはオイルマッサージの効果を高めるポイントを4つご紹介します。

前回の記事↓

https://relaxing-kyoto.jp/blog/2024-5-16/

1.入浴後に施術を受ける

オイルマッサージは、入浴後の体が温まっている状態で受けるのがおススメです。

入浴後は血行が良くなり、皮膚や筋肉も柔らかくなっているので、コリがほぐれやすくなりさらに効果を高めることができます。

入浴できない時は、マッサージ前に温かい恰好をして体を冷やさないように過ごして下さい。

2.施術中は深呼吸する

緊張していたり、ストレスが溜まっていたりすると呼吸は浅くなり、体の細胞に酸素が届きにくくなって不調を招いてしまいます。

施術中は血液循環が良くなっているため、さらに酸素を届けてあげることで効果を高めることができます。

施術中は腹式呼吸で鼻からゆっくりと息を吸い、時間をかけて吐き出すことを意識しましょう。

3.水分をしっかり取る

マッサージ後はリンパや血液の流れが良くなり老廃物が流れやすいですが、水分が足りないと血液がドロドロの状態になり流れが悪くなってしまいます。

しっかりと水分補給を行うことで、血液がサラサラになり、流れがスムーズになります。

マッサージで体が温まっている状態なので、冷たい水よりもなるべく常温の水や白湯を摂取するようにしましょう。

4.施術後はゆったりと過ごす

マッサージ後は自立神経が整い、リラックスした状態になっているため、なるべく予定を入れたり忙しく働いたりせずに、ゆったりと過ごすのがおススメです。

活動的に過ごすといきなり交感神経にスイッチが切り替わり、流れやすくなっていた老廃物が滞ってしまいます。眠気が出ることもあるので、音楽を聴いたり本を読んだりするなどして落ち着いた時間を過ごしましょう。

オイルマッサージの注意点

ここからはオイルマッサージを受けるときの注意点を3つご紹介します。

1. 敏感肌の人は、パッチテストをする

マッサージオイルには植物成分を濃縮した精油が含まれるため、中には敏感肌の人は肌の刺激に繋がることもあります。

自然由来の成分でも100％安心と言うわけではないので、合わないオイルを使うと赤みや湿疹、かゆみが出る可能性があります。

心配な場合はマッサージ師に相談し、事前にパッチテストを行いましょう。

2. 妊娠中は避ける

妊娠中はいつも以上に匂いや肌が敏感になっているため、マッサージは避けるのが良いでしょう。

アロマオイルの香りで気分が悪くなってしまったり、オイルで肌が荒れてしまったりすることもあります。

長時間の仰向け、うつぶせの姿勢が負担になり、体調が悪くなってしまうこともあるので注意しましょう。

かと言ってもお疲れがすごい溜まってらっしゃる方も多いと思います。セラピストにご相談頂ければと思います。

3.食後や飲酒後は避ける

食後は食べた物を消化するために、血液が胃に集まっている状態です。

その中でマッサージをしてしまうと、血流が分散されてしまい消化不良を起こす場合があります。

また満腹の状態だと、うつぶせの体勢が苦しいこともあります。

また、飲酒後にマッサージを受けると、血流が良くなることでアルコールが体にまわりやすくなります。

気分が悪くなることや、期待できる効果を得られないこともあるので、なるべく避けた方が良いです。

当店は他にも、ボディケア(もみほぐし)、タイ古式、ストレッチ、ドライへッドスパがあります。

全てリラックス効果があり、お身体の疲れが取れます。

その日の体調と気分によって色々お試しください♪

またセラピストに気軽にご相談下さいませ。

京都市内で出張マッサージをお探しの方は出張マッサージリラクシング京都店です♪